miércoles, 29 de mayo de 2013

Media Maratón Lima 2013 por José Manuel

El pasado domingo 19 de marzo llego el momento de comprobar si todos mis madrugones y duros entrenos a 3400 msnm tenía su recompensa, objetivo principal bajar mi marca de 1:34 en 21k que hice en la media de Getafe hace algo mas de un año, con bajar de 1:30 ya estaría contento pero bueno soñar era gratis y como sueño porque no acercarme al 1:26 no?


El clima en Lima en esta época es raro, no hace calor ni mucho frío con lo que es una temperatura agradable para correr, pero la humedad es muy elevada y la neblina constante desluce un poco el recorrido.

El perfil inicialmente se esperaba mas favorable, pero cambios de ultima hora hicieron que los falsos llanos predominaran la mayor parte del recorrido, yo no soy muy bueno en matemáticas pero sumando los km de subida con los de bajada no me salen las cuentas para acabar en el mismo punto que empezamos, jeje

La salida adelante, salíamos los 42k y los 21k todos juntos, mas de 8000 personas y hasta el km 12 no nos separábamos, así que quitarse el tráfico era fundamental.

A las 7:00 am en punto, se dio la partida, intente mantenerme en 4:10 hasta el km 10, pero no siempre me fue fácil y en algunos tramos no conseguía bajar de 4:18. recuperando en bajadas y llanos llegue a la mitad de la carrera en algo mas de 42 minutos.

Tocaba recuperar tiempo, si seguia asi y la cosa se iba a complicar me iba a ir demasiado, asi que aprete los dientes y me junte a un chico que parecia ir fuerte, nos jalamos? nos preguntamos, en terminos peruanos viene a ser que si tiramos unos del otro vamos, no hay nada como saber idiomas, jeje.

Intente seguirle pero me quedaba y la cosa iba a peor, era bastante llano y no bajaba de 4:10, así que me toco arriesgar, decidí ir a por todas subir el ritmo y aguantar hasta donde pudiera, alcance a mi compañero en el km 12 y fuimos juntos hasta el 15, me empece a encontrar mucho mejor y apreté un poco mas, deje a mis dos compañeros de fatigas y empece a pensar a alcanzar a gente que tenia adelante y que podía ver de lejos, esa tontería me distrajo y me permitió olvidarme del crono y centrarme en correr cada vez mas, cuando me quise dar cuenta estaba en el km 20 y ahí fui con todo.

El último km, aquí tengo mi truco, sois tantos de los que acordarme que dedicaros unos metros, tantos que habéis pasado por mi vida deportiva en apoyo, consejos, que es cuando mas lo disfruto, no me duele nada, solo se que bajaba de 4:00 sin sentirlo, al final 1:28:17 mi mejor marca en 21k, la mejoría increíble sensaciones muy buenas, acabe con dolores pero entero, el 67 de la general y el 14 de mi categoría, en mi vida me imagine nada así en una competición con mas de 6000 atletas en el 21k.

Esta vez me ha tocado entrenar sin vosotros físicamente a mi lado, pero cada mañana un wasap me permitía compartirlo con algunos y conocer vuestros entrenos, me ha tocado correr sin vuestro aliento y ánimos durante el recorrido, recordaros me ha ayudado en los momentos difíciles y esta vez he tenido la suerte de que nuevas personas me esperasen al llegar, así que he podido compartir mi alegría con gente especial como vosotros.

Como siempre gracias a todos

Siempre Pegaso!!!

Un fuerte abrazo.

viernes, 10 de mayo de 2013

Pódiums americanos

Nuestros chicos expatriados están dando la campanada en sus respectivas zonas, subiendo a los pódiums en las competiciones que participan.

José Manuel (el pelos), el pasado 28 de abril en el Campeonato Peruano de Acuatlón en Lima subió a lo más alto del cajón en su grupo de edad, marcando el mejor tiempo en la franja 30-44 años.

Menos mal que era su primer acuatlón y estaba los días previos con un mar de dudas que si no da algún susto a los élite...

Foto: facebook Melina Vieyra
 Alberto (el jamones), como ya os contamos en el anterior post corría la media maratón de Puerto Rico. Carrera dura por la humedad, el calor y el perfil. Aun así y a pesar que lleva meses viajando de un lado para otro, hizo una gran marca, metiéndose el 8º de la general de mas de 800 participantes, ganándose la medalla de bronce en su categoría. Animal deja algo que a este paso te devuelven a España.

Foto: facebook Alberto Grande

Enhorabuena a ambos y desde Pegaso os seguimos deseando lo mejor en vuestra nueva vida por tierras americanas.

jueves, 2 de mayo de 2013

Puerto Rico Half Marathon dedicated to Pegaso

Por Alberto Grande:

El domingo corro por una buena causa. Team in Training (http://www.teamintraining.org/) es una organización que se dedica a hacer realidad el sueño de la gente de cruzar la meta en eventos deportivos, preparándolos y aconsejándoles para lograrlo, y al tiempo recauda fondos para combatir enfermedades como la Leucemia y otras parecidas. En mi caso, participo sin metas deportivas pero si orgulloso como siempre de hacerlo en nombre de mi club (Pegaso H3O Triatlon). La persona que da nombre al club al que pertenezco tuvo la desgracia de sufrir una de esas enfermedades. Ojala cada vez mas gente vea cumplido su sueño deportivo y al tiempo ayuden indirectamente a personas como Dani, para que puedan ganar esa batalla. Todos los que tomen la salida ya son héroes por la dedicación estos meses y su contribución en la lucha contra esta enfermedad Enhorabuena a Team in Training por esta iniciativa.

Parte de la carrera se la dedicare a mi amigo Javier Hidalgo.
Abrazos y siempre Pegaso!
Alberto.

martes, 9 de abril de 2013

Media Maraton Madrid por Dario

¿Quién dijo que el domingo era un día para descansar?

Por indicación, que no digo obligación; de mi compañero de fatigas desde hace mas de 5 lustros, he sido nombrado informador y cronista de la media maratón de Madrid en la que participamos con una ilusion comparable a nuestros primeros 20 kms de Madrid, hace mas de 20 años.


La verdad que hacer crónica de esta carrera es muy sencillo , es decir, salimos bien colocados y fuerte para intentar no perder tiempo. CHARLY cortanto el viento y sorteando todo lo que se cruzaba por medio y yo a su estela ( aunque esta vez no es igual que cuando rodamos en bici) Un servidor le aguanta unos cuantos kms. y luego me descuelgo como puedo al no poder con su fuerte ritmo impuesto . Una vez que me he desprendido de la "liebre" empiezo a sufrir la carrera como a mi me gusta, pensando en todo momento que en cuanto pase por casa me apeo.

Al final tras sucesivas bajadas de moral llego al ultimo km y por orgullo y pensando en los pistachos y el gatorade pues lo termino.

Charly como es lógico me estaba ya esperando con su vastago y su pareja, creyendo que iba detrás de el todo el tiempo.

Tiempos? ah si, se me olvidaba: la liebre 1h 36 m y el que escribe 1h 42m.

La verdad que los 2 contentos y claro hoy de bajar escaleras nada. Todo en ascensor.

Y por ultimo daros las gracias por dejadme formar parte de este gran club .

FORZA PEGASO

domingo, 31 de marzo de 2013

Maratón Barcelona por Kurro

Era verano, hacia calor, y ya pensaba en hacer un ironman...anteriormente había hecho el astromad y se me había metido el gusanillo de correr un 226.


Hablando con la gente decidí hacer el challenge Barcelona que era a en octubre y por eso y porque ya había hecho 4 maratones y en la última hice 3h23min me plantee hacer antes de empezar en serio con el ironman. Barcelona era 7 meses antes y me parecía un buen punto de partida empezar con el aeróbico de una maratón. Dicho y hecho me inscribo y se lo comento a varias personas...al final solo podemos ir un compañero (no Pegaso) y yo, para el es su primera maratón...

Bueno pues empiezan los cambios: al final me inscribo al challenge de Vitoria (sólo 4 meses después de la maratón) y comienzan mis dudas...a lo mejor es mala idea, mira que si me lesiono...a todo esto venía de una periostitis por correr como un loco en la pista (consiguiendo bajar de 40 en un 10000...no se sí mereció la pena la marca por la lesión), y tenía dolores en el culo (sobrecarga que aún a día de hoy estoy cuidando).

Hablándolo con el presi, me anima y me asesora...descansa en Navidades y luego le damos...joder y aya si le dimos...en sólo 11semanas estaba más fuerte que el vinagre soñaba con 3h15.

Viaje a Barcelona y mala noche después estaba en la salida con mi compi...y pumm salimos como balas, yo le freno y uso la cabeza (para algo soy el veterano y se que esto es muy largó) nos movemos en ritmos de 4:30-4:45...vamos como tiros y no me molesta nada de lo que me había molestado en la preparación. Pero no todo es de oro y en el km17 noto que los cuadriceps se me cargan (no me había pasado nunca en los entrenos...era una típica sensación de km30-35)... Currito mal vas, aguanto hasta el 25 y paro a mear y así soltar a mi compi que iba como una bala.

Estaba solo, ya sabía lo que era ese dolor...y pensé: has estado peor así que aprieta y acaba...aguante a ritmos cercanos a 5 hasta el 35 allí ya sabía que iba a acabar y entre andando rápido y corriendo evitaba que se me disparase el ritmo por encima de 7...todos los hayáis corrido una maratón y hayáis petado sabréis lo que se sufre...llego al km 41...y pienso...este lo tienes que correr!!!!siempre lo has corrido!!! Y así entre en meta a 3h42'

Y el martes estaba nadando y el domingo 105km con la bici acompañado de mis pegasos!!!

Agradecer a Javato todo!!! Vales un huevo presi!!!!

Trisaludos y recordar cuando estéis jodidos...pensad que el dolor es pasajero pero la gloria es eterna!!!

jueves, 7 de febrero de 2013

Despedida Alberto y bienvenido Juanma

Algo se muere en el alma, cuando un amigo se va...cantaban Los del Río. Así es como nos vamos a quedar la familia Pegaso con la marcha de Alberto, que se marcha a las américas en un proyecto laboral y personal de gran magnitud que seguro que le irá bien ya que es un grande en todo lo que se propone.

Su llegada fue repentina, sin hacer ruido pero dejando huella, es de esos compañeros que aunque no se les vea se sabe que están ahí, en los ratos malos y en los buenos (que en el club de todo hemos tenido, para que engañarnos), pero sobre todo es de los que escucharle emociona, transmite ilusion deportiva y sobre todo su calidad humana.

Desde aquí queremos desearle suerte a él y a toda su familia en su nueva vida, sabiendo que en América llevará a los pegaso dentro de él. Hasta pronto amigo, no te olvides que SIEMPRE PEGASO!!!.

Unos se van y otros vuelven, casi por navidad, como el turrón. Juanma ha vuelto de su tour por Asia. Esta más fuerte que nunca y ya esta con sed de venganza sobre las dos ruedas. Nos alegra volver a verte y esperamos verte pronto en una salida dominical en bici.

No quiero olvidarme de nuestro pegaso peruano, José Manuel, que sigue trabajando para la comunidad cusqueña, dando lo mejor de él para que puedan vivir mejor los que allí viven. Es de admirar y tenemos que valorar la suerte que tenemos de tener gente como tu en nuestra familia. No cambies.

Un abrazo para todos estos viajeros del mundo triatlético.

miércoles, 16 de enero de 2013

Desde Cusco (Perú) - Pegasos por el Mundo

Nuestro gran deportista José Manuel Jurado se ha marchado a Cusco (Perú) a trabajar con una ONG para la ayuda del pueblo indígena.

Desde aquí queremos mandarle un fuerte abrazo, él para poder tener energías y poder trabajar en el duro proyecto, se ha unido a entrenar con el grupo de alto rendimiento de Cusco que entrenan a las 5.30 de la mañana y como no podía ser de otra manera en esa zona a mas de 3000m de altitud.

Os dejo una breve crónica de una de las múltiples aventuras deportivas que está viviendo en Cusco. Que la disfrutéis.

CROSS a 3.400 metros:

El pasado sábado 12 de enero, tuve la oportunidad de hacer mi primera carrera junto con el resto de compañeros del club de atletismo aquí en Cusco, con los que tengo el honor de compartir entrenos cada mañana, 9 km de cross por las instalaciones deportivas del IPD (Instituto Peruano de Deportes) que consistía en 6 vueltas a un circuito de 1.500 metros.

En la foto me podréis distinguir detrás de todos esos atletas maquinas, podéis ver el nivelazo claro, esto solo era un control, sin mas intención de probar en nivel de forma previo a un clasificatorio nacional, para mi no era mas de un primer intento de ver si era capaz de aguantar después de 15 días de entreno.

El puesto no era importante, por supuesto quedé el último, aunque eso si, fui el primer internacional, jeje con lo que me quedo es con las sensaciones, no se como explicarlo, es como correr con un tío subido a tus espaldas mientras de pone una toalla en el boca y casi no te deja respirar, pero ya sabéis soy un Pegaso, ahora también medio Cusqueño y ya me conocéis aunque reviente acababa.

Aprendizaje de todo esto? que con entreno duro puedo mejorar, que hace una semana ni hubiera acabado, que tengo la suerte de estar rodeado de grandes atletas, entre ellos John Cusi, atleta profesional que a la vez de entrenar con nosotros comparte toda su experiencia y conocimiento sin pedirnos nada mas a cambio que ser responsables, humildes y entrenar duro, os aseguro que no es porque esto lo vaya a leer el entrenador Jorge , es un privilegio tenerle al lado y bien sabéis que esto en España es casi imposible.

Aspiraciones? pocas básicamente mantener la forma hasta mi vuelta y si es posible y con entreno duro mejorar, poder algún día hacer una carrera digna con una marca digna para un humilde gringo como yo y por supuesto que mis entrenadores se sientan orgullosos y que ha merecido la pena gastar tiempo conmigo.

PD: Miguelo como veras en la otra foto yo también se correr con los ojos vueltos del revés, como veras me solidarizo contigo. jeje

Triabrazos para todos.

Jose.